Proteína isolada, também conhecida como whey protein, é um suplemento alimentar de alto valor biológico produzido a partir do soro do leite. A proteína isolada é obtida através de um processo de filtração que retira a maior parte das gorduras e carboidratos, deixando apenas a proteína pura. Este suplemento é muito popular entre os praticantes de atividades físicas, especialmente os que buscam ganho de massa muscular. Isso acontece porque a proteína isolada é uma excelente fonte de aminoácidos essenciais, que são fundamentais para a síntese de proteínas no organismo. Além disso, a proteína isolada é facilmente digerida e absorvida pelo corpo, o que a torna uma opção prática e eficiente para quem deseja aumentar a ingestão de proteína na dieta. No entanto, é importante lembrar que a proteína isolada não é uma substituição para uma alimentação equilibrada e saudável. É sempre recomendado consultar um nutricionista antes de iniciar o uso de suplementos alimentares. Em resumo, a proteína isolada é uma excelente opção para quem busca aumentar a ingestão de proteína na dieta de forma prática e eficiente. Porém, é fundamental cuidar da alimentação de forma geral para garantir o bom funcionamento do organismo e evitar problemas de saúde.