Desjejum é a refeição mais importante do dia em muitos países ao redor do mundo. Na cultura brasileira, o desjejum é conhecido como café da manhã e é considerado essencial para ter um bom começo de dia. Um típico desjejum brasileiro pode incluir pão com manteiga, queijo e presunto, suco de frutas frescas, café com leite e frutas da estação. Há quem prefira um desjejum mais saudável, com opções como iogurte, granola e frutas frescas. Independentemente da sua preferência pessoal, é importante tomar um bom café da manhã para fornecer ao seu corpo a energia necessária para enfrentar as atividades diárias. Estudos mostram que pular o desjejum pode levar a uma maior fadiga, maior consumo de calorias em outras refeições e até mesmo a um aumento do risco de doenças cardíacas. Por isso, devemos sempre fazer do desjejum uma prioridade em nossa rotina diária. Não importa se você está com pressa ou se é um final de semana preguiçoso, sempre encontre tempo para um bom café da manhã. Seu corpo e mente agradecerão.
