Jejum intermitente, também conhecido como dieta do jejum, é uma tendência crescente na alimentação saudável e na perda de peso. O jejum intermitente envolve períodos de tempo em que se abstém de comida. Existem várias maneiras de fazer isso, como a dieta 16/8, em que se come apenas durante uma janela de oito horas do dia e se jejua pelas outras 16 horas, ou a dieta 5:2, em que se come normalmente durante cinco dias e se reduz a ingestão calórica para 500 a 600 calorias nos outros dois dias. Há muitos benefícios potenciais do jejum intermitente, como a perda de peso, a redução da inflamação e a melhoria da saúde metabólica. No entanto, é importante ter em mente que o jejum intermitente não é uma solução milagrosa para a perda de peso ou para a saúde; apenas adicionar o jejum intermitente à sua rotina diária não é suficiente para alcançar seus objetivos. É importante seguir uma dieta equilibrada e saudável, além de incorporar atividade física regular em sua rotina. Se você está pensando em tentar o jejum intermitente, é importante falar com um profissional de saúde primeiro para garantir que seja seguro para você. Além disso, não é recomendado para mulheres grávidas ou amamentando, crianças ou pessoas com histórico de transtornos alimentares.minha casa minha vida 2024
