TPM é a sigla para "Tensão Pré-Menstrual". É um conjunto de sintomas físicos e emocionais que ocorrem normalmente em mulheres, cerca de uma ou duas semanas antes do período menstrual. Os sintomas variam de mulher para mulher e podem incluir inchaço, dor nas mamas, cansaço, irritabilidade, mudanças de humor, ansiedade e até mesmo depressão. Embora a TPM não seja um transtorno grave, ela pode afetar significativamente a qualidade de vida da mulher, interferindo em suas atividades diárias e afetando as relações pessoais e profissionais. É importante lembrar que cada mulher experimenta a TPM de maneira diferente e por isso é importante conversar com o médico para entender como lidar com ela. Algumas medidas que podem ajudar a aliviar os sintomas da TPM incluem praticar atividades físicas regulares, adotar uma alimentação saudável e equilibrada, reduzir o consumo de cafeína e açúcar, bem como dormir o suficiente e buscar maneiras de relaxar e reduzir o estresse. É fundamental reconhecer que a TPM é uma condição comum e que não há nada de errado em sentir-se um pouco diferente durante esse período. É importante acolher-se a si mesma, compreender as suas necessidades e buscar ajuda profissional, se necessário. Lembre-se de que cuidar da sua saúde física e emocional é fundamental para viver uma vida plena e feliz.mandibula e maxilar
